© 2009 Bodhilife PRO
ТЕЛО - ДЫХАНИЕ - УМ
Для полноценной практики Йога Садханы (йоги жизненной энергии) человек должен работать одновременно на трёх уровнях своего бытия: тело, дыхание и ум.
Эти уровни неразрывно связаны между собой. Невозможно гармонично развивать один, игнорируя другие, их необходимо раскрывать одновременно.
Без раскрытия и подготовки тела, без устойчивой и корректной сидячей асаны практикующему трудно уравновесить и осознанно направлять дыхание.
Без освоения дыхания невозможно укротить ум — потому что прана и ум взаимосвязаны и отражают состояние друг друга.
Именно поэтому в практике важно последовательно и одновременно развивать все три аспекта:
В своей работе и обучении я использую методы различных йогических систем, которые освоил и глубоко прожил через собственный опыт. Практика для меня — не теория, а путь личного исследования и внутренней трансформации.
Эти уровни неразрывно связаны между собой. Невозможно гармонично развивать один, игнорируя другие, их необходимо раскрывать одновременно.
Без раскрытия и подготовки тела, без устойчивой и корректной сидячей асаны практикующему трудно уравновесить и осознанно направлять дыхание.
Без освоения дыхания невозможно укротить ум — потому что прана и ум взаимосвязаны и отражают состояние друг друга.
Именно поэтому в практике важно последовательно и одновременно развивать все три аспекта:
тело — дыхание — ум
В своей работе и обучении я использую методы различных йогических систем, которые освоил и глубоко прожил через собственный опыт. Практика для меня — не теория, а путь личного исследования и внутренней трансформации.
О ТЕХНИКАХ
ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В ПРАКТИКЕ
༄ YOGA ASANA ༄
Йогическая гимнастика
Базовая проработка тела. Исцеление, раскрытие и пробуждение потенциала тела через последовательную практику йогических асан.
Это универсальный метод работы с телом, основанный на различных подходах к выполнению асан.
На основе личного опыта мной сформированы эффективные и доступные упражнения, подходящие для практикующих разного уровня подготовки.
«Йогическая гимнастика» является фундаментом и необходимой базой для более глубоких практик, таких как янтра-йога, йога праны и медитационное погружение.
На основе личного опыта мной сформированы эффективные и доступные упражнения, подходящие для практикующих разного уровня подготовки.
«Йогическая гимнастика» является фундаментом и необходимой базой для более глубоких практик, таких как янтра-йога, йога праны и медитационное погружение.
Вариант комплекса Йогической Гимнастики (20 мин)
༄ YANTRA YOGA ༄
Тибетская йога движения - "Янтра союза Солнца и Луны"
Древний универсальный метод для проработки и раскрытия тела, пробуждения и очищения тонких энергетических каналов и активации энергии Кундалини
Традиционная полноценная йогическая система по работе с телом, праной и вниманием.
Эта древняя система берет свое начало от Гуру Падмасамбхавы в VIII веке и без искажений была передана на Западе мастером Чогьялом Намкаем Норбу Ринпоче.
Благодаря ее совокупному подходу по работе с телом, дыханием и вниманием - дает уникальные результаты.
Эта древняя система берет свое начало от Гуру Падмасамбхавы в VIII веке и без искажений была передана на Западе мастером Чогьялом Намкаем Норбу Ринпоче.
Благодаря ее совокупному подходу по работе с телом, дыханием и вниманием - дает уникальные результаты.
༄ PRANA YOGA ༄
ЙОГА ПРАНЫ и Жизненных Энергий для ясности и пустоты
Система йогических дыхательных техник (пранаям) и искусство задержек дыхания (кумбхаки), направленные на пробуждение всей чакральной системы человека и переживания ясности и пустоты за пределами ума.
Медитация или созерцание означает - знание природы ума за пределами двойственности. Это cостояние олицетворяет центральный кaнал, тогда как правый и левый каналы символизируют двойственность и кармическое дыхание. Мы всегда живем во времени, обусловленные двойственным видением, суждениями, мыслями и идеями. Поскольку центральный канал символизирует природу ума, окончательная цель пранаямы - заключить кармическую прану в центральном канале. Что это означает? Дыхание в отвлечении через солнечный и лунный каналы - путь к перерождению. Посредством отвлечения проявляются все действия, и порождается карма. Если мы хотим стать хозяевами caмим себе и своему уму и больше не отвлекаться, прежде всего, мы должны научиться контролировать кармическое дыхание. Главный метод достижения этого называется «заключением кармической праны в центральном канале» с помощью практики кумбхаки, которая заключается во вдыхании воздуха через два канала и направлении энергии праны в центральный канал. Таким образом поток воздуxа в двух кармических каналах исчерпывается и объединяется в центральном канале.
༄ DHYANA SADHANA ༄
Искусство Медитации
Обучение практикам
Концентрации, Медитации и Созерцания.
Концентрации, Медитации и Созерцания.
Созерцание означает - знание природы ума за пределами двойственности.
Медитация - это не сидение без мыслей, не пассивное наблюдение, не намеренное изменения состояния ума и не культивирование воображения.
Медитация - это акт, "действие без внешнего действия" , активная практика глубокого расслабления напряжений физического тела, дыхания и нервной системы. Это осознанная встреча со своим внутренним "телом боли" и искусное преодоление этого "конфликта". Только после этого процесса открывается внутренний ресурс и подсознание. С этого момента начинается настоящая медитация.
Без устранения блоков в теле, каналах и уме, и без высвобождения внутреннего потенциала невозможно никакое духовное продвижение.
Это было ключевым моментом учения всех сиддхов и йогов древности.
Медитация - это не сидение без мыслей, не пассивное наблюдение, не намеренное изменения состояния ума и не культивирование воображения.
Медитация - это акт, "действие без внешнего действия" , активная практика глубокого расслабления напряжений физического тела, дыхания и нервной системы. Это осознанная встреча со своим внутренним "телом боли" и искусное преодоление этого "конфликта". Только после этого процесса открывается внутренний ресурс и подсознание. С этого момента начинается настоящая медитация.
Без устранения блоков в теле, каналах и уме, и без высвобождения внутреннего потенциала невозможно никакое духовное продвижение.
Это было ключевым моментом учения всех сиддхов и йогов древности.
ЧТО ДАЁТ ПРАКТИКА:
- Снятие грубых блоков и раскрытие суставов тела
- Развязывание узлов в энергетических каналах и активизация энергетического тела
- Освоение корректного положения тела для медитации
- Овладение полным йогическим дыханием
- Безопасное овладение задержкам дыхания
- Гармонизация 5 элементов и 5 пран
- Обучение работы с чакральной системой — "Ваджрным телом"
- Постижение истинной природы ума
“
Koгда мы говорим о теле, речи и уме, мы должны понимать, что легче всего работать с телом, потому что оно связано с материальным уровнем. Физическое тело позволяет нам видеть и осязать и таким образом является очень конкретным инструментом для достижения определенного уровня понимания. Чтобы обрести более глубокое понимание, далее нужно работать на уровне речи или энергии; но еще важнее уровень ума. В йоге ум подобен царю, тогда как энергию сравнивают с министрами, а тело - со слугами. Очевидно, что ум важнеe, чем тело и речь. Однако физические движения и позы также важны, поскольку если мы не можем контролировать тело, мы не можем контролировать энергию; а если мы не можем контролировать энергию, мы не можем контролировать ум. Таким образом, в этом смысле ум зависит от энергии, а энергия от тела. Йога приводит в равновесие эти три аспекта, прежде всего работая на уровне тела с помощью поз и движений, которые служат для координации и гармонизации энергии.
К сожалению, на Западе слишком часто йогу низводят до уровня физических упражнений и укрепляющих здоровье поз. А тантру – как некий вид экзотического удовольствия. Однако философия йоги и тантры гораздо шире и глубже: она заключается, прежде всего, в целостном подходе, создающем гармонию и равновесие тела, ума и духа на всех уровнях.
А в высшей степени ведет к полной реализации.
К сожалению, на Западе слишком часто йогу низводят до уровня физических упражнений и укрепляющих здоровье поз. А тантру – как некий вид экзотического удовольствия. Однако философия йоги и тантры гораздо шире и глубже: она заключается, прежде всего, в целостном подходе, создающем гармонию и равновесие тела, ума и духа на всех уровнях.
А в высшей степени ведет к полной реализации.
